實用抗疫減壓好方法，齊來關顧身心，10分鐘讓自己鬆一鬆

29/6/2020

關顧身心_頭部鬆一鬆

疫情期間，我們經常要提高防疫的警覺，勤洗手、戴口罩，又要保持社交距離，為了保護自己和家人的健康，這些關注當然是十分重要。然而，有形和無形之間，對身心也帶來了不少壓力，我們又可有甚麼好方法去關顧自己的身心狀況？

以下是一段介紹頭部按摩練習的短片，正好讓疲勞的身心鬆一鬆，鼓勵大家齊來用幾分鐘的時間去關顧自己，為自己的身心加油打氣。如果可以持之以恆，每日用幾分鐘去練習，相信身心定會更健康。

關顧身心＿頭部鬆一鬆：觀看影片

此練習由雅校社工督導，馬Sir (Dicky) 提供，對象主要是家長及照顧者，練習結合多元身心學原理，包括Bodynamic Analysis, Body-Mind-Spirit Model, Somatic Experiencing, Somatic Fitness及Mindfulness 等, 但並非以治療為目的, 如身體有特別需要，或在過程中感到不適時，請先停止進行練習，並先向專業人士如醫生等諮詢意見。